Fitness

Ekspert diett plan for å hjelpe deg å holde energi under bryllupet ditt

Pin
+1
Send
Share
Send

Du bør aldri hoppe over noe måltid, uansett hvor engstelig, begeistret, stresset eller nervøs du er.

Hvis du forbereder ditt eget bryllup, er sjansene at du allerede har bestilt hotellet og fly, planlagt antrekk og funnet ut frisyren din. Men en stor del av å se og føle deg best på bryllupsdagen din, avhenger av hva du spiser som fører opp til bryllupet. Visst du vet at du må spise mat fylt med næringsstoffer og vitaminer, men du må spise på noen få, slik at du er full av energi på D-dagen, du bør aldri hoppe over noen hoved- eller middels måltid uansett hvor engstelig, opphisset, stresset eller nervøs du er. Du bør spise en balanse mellom karbohydrater, proteiner og sunt fett ved alle måltider. Denne prøve diett planen fra ernæringsfysiolog Khushboo Sahijwani vil hjelpe deg å holde energi på bryllupsdagen din.

Frokost: Sørg for at du inkluderer en sunn frokost for å starte dagen din, som kan være en bolle med havre / mysli med et glass skummet melk. Du kan også velge en frukt og litt kokt eller egghvit omelett. Her er en dietitian anbefalt vekttap diett plan for bruder-å-være.

Lunsj: Inkluder hele korn som brun ris eller jowar, ragi, bajra roti til lunsj sammen med en grønn løv og en vanlig grønnsak, en puls og litt ostemasse eller kjernemelk.

snacks: Mellom middagen kan du velge yoghurt toppet med tørkede bær, muesli snackbarer, noen nøtter, grønnsaksjuice og frukt.

Middag: Middag kan være en bolle med sauteed veggies med litt grillet kylling, fisk eller tofu med en bolle suppe. Du kan også spise en multigrain tunfisk eller kylling sandwich med litt yoghurt.

Bottomline-I utgangspunktet jo mer farge og variasjon som du inkluderer de mer antioksidanter du får å kjempe som strekker seg ut og holder deg energisk så vel som glødende. Her er 9 tips for å spise rett på bryllupsdagen din.

Se videoen: 214th Knowledge Seekers Workshop - Mar 8 2018

Pin
+1
Send
Share
Send